Полюби свое тело

Нам дано одно тело, и с этим телом нам жить. Если не хочешь провести остаток жизни, жалея себя, полюби его таким, какое оно есть. Все комплексы, связанные с физической формой, появляются, когда мы смотрим на себя со стыдом и неудовлетворением. Черты, которые нам не нравятся, превращаются в наших глазах в недостатки или изъяны.

Лучший способ полюбить собственное тело — это принять его таким, какое оно есть. У всех есть особенности, которые стоит подчеркнуть. Научись использовать их в свою пользу.

Речь о том, что нужно выглядеть лучшим образом. Преврати черты, которые тебе не нравятся и которые ты не можешь изменить, в отличия, делающие тебя особенным. Если ты примешь себя таким, какой есть, то станешь свободнее и будешь наслаждаться собой, вместо того чтобы терзаться, пытаясь измениться.

УПРАЖНЕНИЕ

Скажи заблуждениям «прощай»

1. Составь список своих заблуждений. Возможно, для тебя характерны следующие:

- А У меня ничего не получается.
- Я - катастрофа.
- Меня никто не любит.
- Янина что не годен.
- Я некрасивый, толстый и непривлекательный.
- Я никому не нравлюсь.

2. Вспомни ситуации, когда ты чувствовал себя хорошо. На-
пример: «Я чувствовал себя талантливым, когда окончил
университет...»или «В этом красном платье я выгляжу очень
привлекательно».

3. Вспомни пять человек, которые думают о тебе хорошо или
которые говорили тебе, что ты умный, привлекательный,
способный.

УПРАЖНЕНИЕ

Твой резерв комплиментов

- Постарайся вспомнить все комплименты, которые ты слышал на протяжении жизни. Они могли быть от друзей, родственников, одноклассников или коллег по работе. Какие качества обычно в тебе отмечают? На что обращают внимание, когда говорят о твоей внешности? Каковы твои сильные стороны?

- Напиши на листах бумаги не менее двадцати комплиментов и помести их в особое для себя место. Можно сделать или купить шкатулку, сумочку из ткани или мешочек. Предполагается, что красота этого предмета подчеркивает бесценность его содержимого.
- Когда почувствуешь, что твоя самооценка или уверенность в себе падает, достань из мешочка с комплиментами один листочек, или два, или все... прочти вслух и поверь им. Когда-то тебе это искренне говорил другой человек, поэтому можешь спокойно верить комплиментам, поскольку это правда.

- Этот мешочек следует холить и лелеять. А когда получишь очередной комплимент, храни его там как сокровище.

Научись принимать комплименты

Всегда принимай комплимент, если он уместен и сделан со вкусом. Комплименты и разного рода приятные слова питают твою самооценку. Научись принимать их естественно, не смущаясь. Не отказывайся от комплиментов из ложной скромности. Приняв комплимент, ты улучшишь представление о себе, а твои отношения с окружающими станут более открытыми и честными.

Поэтому когда кто-то говорит тебе: «Ты очень хорошо выглядишь в новом платье!», то не нужно отвечать: «Это старье ты называешь новым? Да оно у меня лежит годами!» Таким образом ты не просто унижаешь себя, ты обижаешь сделавшего тебе комплимент. Может, за комплиментом скрывается намек, просьба этого человека обратить на него внимание. Хорошим ответом было бы: «Спасибо, это очень приятно... Кстати, тебе очень идет цвет этой рубашки».


 



© 2006 Романтик http://romanticgirl.ru